3m口罩中的3m是一个厂家的名称，也是一个产品的名称。3m口罩分很多个产品，例如，普通的医用口罩或医用外科口罩，一般连续使用超过四小时就应该及时更换。如果在一些污染比较严重的地方，使用两小时就可以更换。

而相对好一些的3mn95口罩可以使用的时间更长一些，一般1-2天更换。如果污染的比较严重，1天就应该更换。

以上的建议仅供参考，具体的检查和治疗一定要到医院咨询专业的医生。